PANCAKES SENZA UOVA INGREDIENTI (per più dosi, anche da congelare al bisogno): - 100g farina tipo 1 o 0 o grano saraceno o avena - 120g yogurt (io vegetale di...
Read More
TORTA IN TAZZA (MUGCAKE) INGREDIENTI: - 40-50g farina - 1 uovo o 50g albume - 100g yogurt - 10-15g miele o zucchero o 1 purea di frutta - 1 cucchiaino...
Read More
PESCE IN PANATURA LEGGERA E VELOCE INGREDIENTI per 1 : - filetto di pesce . Scegli filetti di pesce di medie dimensioni (per una porzione consistente) ma poco spessi (così...
Read More
PASTA AL RAGU' DI LENTICCHIE AL POMODORO Se hai voglia di un piatto caldo, confortevole, cremoso, un po' dolce ma anche molto saporito, questa è la ricetta che fa per...
Read More
ZUPPA SPEZIATA DI LENTICCHIE ROSSE E PATATE DOLCI AL LATTE DI COCCO Se hai voglia di un piatto caldo, confortevole, cremoso, un po' dolce ma anche molto saporito, questa è...
Read More
CREMA DI RISO, PERE, CIOCCOLATO E NOCCIOLE Questa colazione/merenda vanta diverse proprietà: è altamente nutriente e saziante a lungo, grazie alla base del riso integrale, ma allo stesso tempo economica....
Read More
RISO BASMATI CON FILETTI VEGETARIANI E VERDURE SALTATE ALLA PAPRIKA Per questa ricetta ho usato i filetti vegetariani confezionati LIDL (questi) , ma puoi utilizzare simili prodotti a base di...
Read More
FARRO AL PESTO ROSSO DI MANDORLE CON ALICI E MOZZARELLA Una ricetta fresca e saporitissima per un piatto completo. INGREDIENTI • farro (la quantità giusta per te) • pomodori freschi...
Read More
INSALATA FREDDA DI COUS COUS CON FETA, OLIVE TAGGIASCHE, CAROTE, FAGIOLI NERI E BASILICO Far bollire poca acqua leggermente salata in un pentolino, versare le carote tagliate a rondelle insieme...
Read More
INSALATA CON RADICCHIO, DATTERINI, CETRIOLI, FETA E BORLOTTI Lavare e unire le verdure e gli altri ingredienti, condire con olio e succo di limone, accompagnare a del pane integrale
Read More
