Colazioni

PANCAKES SENZA UOVA INGREDIENTI (per più dosi, anche da congelare al bisogno): - 100g farina tipo 1 o 0 o grano saraceno o avena - 120g yogurt (io vegetale di...

TORTA IN TAZZA (MUGCAKE) INGREDIENTI: - 40-50g farina - 1 uovo o 50g albume - 100g yogurt - 10-15g miele o zucchero o 1 purea di frutta - 1 cucchiaino...

CREMA DI RISO, PERE, CIOCCOLATO E NOCCIOLE Questa colazione/merenda vanta diverse proprietà: è altamente nutriente e saziante a lungo, grazie alla base del riso integrale, ma allo stesso tempo economica....

BAKED TOAST FARCITO INGREDIENTI - fette di pane abbastanza larghe - 1 uovo - yogurt greco - 1 cucchiaino di miele o zucchero o altro dolcificante - vanillina - farcitura...

BOWL DI YOGURT, CEREALI, BANANA E FRUTTI DI BOSCO In una ciotola versa 1 vasetto di yogurt al naturale o greco (io preferisco quello di soia dal sapore meno acido...

BOWL DI YOGURT, PANE, BANANA, NOCI AL CACAO In una ciotola versa 1 vasetto di yogurt al naturale (io preferisco quello di soia dal sapore meno acido e più leggero)....

PANE CON FORMAGGIO, FICHI E GRANELLA DI CIOCCOLATO Taglia delle fette di pane (magari integrale o a cereali non raffinati, e possibilmente non in cassetta…soprattutto se è una colazione abituale,...

FRENCH TOAST Tagliare delle fette di pane (magari integrale o a cereali non raffinati, e possibilmente non in cassetta…soprattutto se è una colazione abituale).Ungere leggermente una padella antiaderente con un...

MUFFIN AVENA BANANA BURRO D'ARACHIDI INGREDIENTI (per 5 muffin) 85 g fiocchi avena 1 banana (circa 120g) schiacciata 30g burro d’arachidi 180 ml latte 30 g miele cannella, pizzico di...